ZUMBA България

STRONG Nation^®

Спрете да броите повторенията. Започнете да тренирате в ритъма. STRONG Nation^® съчетава тренировка със собствено тегло, кондициониране на мускулите, кардио и плиометрични тренировъчни движения, синхронизирани с оригинална музика, която е специално проектирана да съответства на всяко едно движение. Всеки клек, всеки скок, всяко бърпи се задвижват от музиката, което ви помага да направите това последно повторение и може би дори до още пет.

Във всеки клас ще изгорите калории, докато тонизирате ръцете, краката, корема и глутеусите. Плиометрични или експлозивни движения като високи колене, бърпи и скачане се заменят с изометрични движения като напади, клякания и кикбокс. Инструкторите на STRONG Nation™ променят музиката и движенията често, за да са сигурни, че винаги ще бъдете предизвикани на макс.

STRONG Nation^® също има опции, които да отговарят на вашите конкретни цели. Оригиналният клас STRONG Nation^® е взискателна едночасова сесия, която работи за цялото ви тяло. Той е идеален за постигане на крайните ви фитнес цели - и след това за създаване на нови. STRONG Nation® също има опция за 30-минутен клас, който все още включва тренировка за цялото тяло в 30 минути. Този ефективен и фокусиран клас ви помага да вместите фитнес тренировка във всеки натоварен график.

CIRCL Mobility^®

A Full CIRCL Wellness Experience

Базиран на науката за функционалното движение, CIRCL Mobility^™ се фокусира върху упражненията за гъвкавост, дишане и мобилност.

Завършете вашата фитнес тренировка с 30 или 60-минутни уроци на живо или виртуални класове, организирани от Zumba® или STRONG Nation® инструктор.

Отключете потенциала на тялото си

Независимо дали сте фитнес ентусиаст, заета майка или обсебени от работата си, CIRCL Mobility™ ви помага да се освободите от стреса, да възстановите обхвата си на движение и да подновите способността си да се движите по-добре и по-дълго.

ОСВОБОЖДАВАНЕ

Намалете сковаността и напрежението, за да се чувствате най-добре.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Помогнете за ускоряване на възстановяването, като същевременно подобрявате баланса и фокуса.

ПОДНОВЯВАНЕ

Стимулирайте нервната система на тялото си, за да подобрите активирането на мускулите и кръвообращението.

Zumba^® Toning

Подходящ за

Тези, които искат да купонясват, но поставят допълнителен акцент върху тонизирането и извайването, за да дефинират мускулите!

Как работи

Предизвикателството да добавите съпротива с помощта на Zumba® Toning Sticks (или леки тежести), ви помага да се съсредоточите върху конкретни мускулни групи, така че вие (и вашите мускули) да останете ангажирани!

Ползи

Леките тонизиращи пръчки, подобни на маракаси, подобряват чувството за ритъм и координация, като същевременно тонизират целевите зони, включително ръцете, корема и долната част на тялото.

Zumba^® Kids

Подходящ за

Перфектен за по-младите фенове на Zumba®! Деца от 7 до 11 години получават шанса да бъдат активни и да се забавляват с любимата си музика.

Как работи

Часовете по Zumba® Kids включват упражнения, подходящи за деца, базирани на оригинална хореография на Zumba®. Разбиваме стъпките, добавяме игри, дейности и елементи за изследване на културата в структурата на класа.

Ползи

Помага за развитието на здравословен начин на живот и включва фитнеса като естествена част от живота на децата, като прави фитнеса забавен. Класовете включват ключови елементи за детско развитие като лидерство, уважение, работа в екип, увереност, самочувствие, памет, креативност, координация, културно съзнание.

Zumba^® Kids Jr

Подходящ за

Перфектен по-младите фенове на Zumba®! Деца на възраст 4-6 години получават шанса да общуват с приятели и да се забавляват с любимата си музика.

Как работи

Часовете по Zumba® Kids, Jr са разтърсващи, енергични танцови партита, пълни с подходящи за деца упражнения. Ние разделяме стъпките, добавяме игри, дейности и елементи за изследване на културата в структурата на класа.

Ползи

Помага за развитието на здравословен начин на живот и включва фитнеса като естествена част от живота на децата. Класовете включват ключови елементи за детско развитие като лидерство, уважение, работа в екип, увереност, самочувствие, памет, креативност, координация, баланс, културно съзнание.

Aqua Zumba^®

Подходящ за

Тези, които обичат водата, като добавят водни упражнения с ниско въздействие и висока енергия към своята фитнес програма.

Как работи

Aqua Zumba^® съчетава философията на Zumba® с водоустойчивост, за едно парти край басейна, което не бива да пропускате!

Ползи

Има по-малко въздействие върху вашите стави по време на клас Aqua Zumba^®, така че наистина можете да се отпуснете. Водата създава естествено съпротивление, което означава, че всяка стъпка е по-предизвикателна и помага за тонизиране на мускулите ви.

Zumba^® Sentao

Подходящ за

Хора, които искат да свършат сериозна тренировка. Издърпайте стол и тонизирайте цялото си тяло.

Как работи

Zumba Sentao^® съчетава тренировка за сила и съпротива с иновативни танцови движения, използвайки стол като ваш танцов партньор. Тренировка с висок интензитет, която се фокусира върху дефинирането на вашите мускули, подобряването на цялостното сърдечно-съдово здраве и изгарянето на много калории в процеса.

Ползи

Уникален начин да предизвикате мускулите на тялото, без да се налага да вдигате тежести.

Zumba^® Step

Подходящ за

Тези, които обичак усещането на муслулна треска! Искате да укрепите и тонизирате краката и глутеусите си? Качете се на степа.

Как работи

Ние комбинираме невероятната тонизираща и укрепваща сила на степ аеробиката със забавното фитнес парти, което само Zumba^® носи на дансинга.

Ползи

Zumba^® Step увеличава кардиото и изгарянето на калории, като същевременно добавя движения, които дефинират и извайват коремната мускулатура и краката ви.

Zumba^® Gold

Подходящ за

Активни по-възрастни хора, които търсят модифициран Zumba® клас, който пресъздава оригиналните движения, които обичате, с по-ниска интензивност.

Как работи

Дизайнът на класа въвежда лесна за следване Zumba® хореография, която се фокусира върху баланса, обхвата на движение и координацията. Елате готови да се потите и се пригответе да си тръгнете заредени с енергия и чувствайки се силни.

Ползи

Класът се фокусира върху всички елементи на фитнеса: сърдечно-съдови, мускулни, гъвкавост и баланс!

Zumba^® Gold-Toning

Подходящ за

Създаден за активни по-възрастни хора, които искат да се съсредоточат върху кондиционирането на мускулите и активността с леки тежести.

Как работи

Zumba^® Gold-Toning съчетава Zumba^® партито, което обичате с по-бавно темпо, с предефинираща тренировка за цялото тяло с помощта на Zumba^® Toning Sticks, за да разклатите тези мускули!

Ползи

Силовите тренировъчни упражнения с ниска до умерена интензивност са от съществено значение за предотвратяване на драматично намаляване на мускулната маса, мускулна сила, атрофия и саркопения (загуба на скелетна мускулна маса). Влезте готови да се забавлявате и тонизирате, напуснете въодушевени и силни!

Zumbini^®

Подходящ за

Нашите най-малки фенове на Zumba®, на възраст 0-3 години, и техен родител, които искат да се забавляват и да заздравят връзката помежду си.

Как работи

Класовете се провеждат веднъж седмично за 45 минути и се провеждат в 6-12 седмични сесии. Обгрижващите получават "Zumbini Bundle", CD и книга с приказки, така че можете да продължите музиката и ученето у дома, в колата, в движение, навсякъде!

Ползи

Програмата Zumbini^™ е разработена за родители и тяхното дете(деца), за да се учат, свързват и растат в оптимистична и щастлива, музикална среда.

Zumba^® In The Circuit

Подходящ за

Феновете на Zumba, които искат да добавят кръгови тренировки.

Как работи

Високооктановите, вдъхновени от латино танцови ритми на Zumba^® се комбинират с предимствата на стимулиращата метаболизма силова тренировка за една пълна тренировка.

Ползи

Ускорете метаболизма и станете силни в една забавна и ефективна тренировка.